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生涯方法包括饮食、运动、作息、习气等等，此中占到最次要作用的就是饮食。正在试管婴儿好孕群中探讨最多的话题就是做试管该怎样吃。另有若何保持AIP饮食跟地中海饮食。那么地中海饮食跟AIP饮食事实有甚么区别呢？
地中海饮食：得当普通备孕试管婴儿人群
普通备孕人群跟试管婴儿人群，可以保持地中海饮食。地中海饮食，接连多年被评为寰球最好饮食。
2020年的研讨发明，保持6周的地中海饮食有利于体外受精的胚胎发育，有能够进步试管婴儿成功率。
以品种丰硕的动物食物为根底，包罗多种新颖无机蔬菜跟生果（最好选升糖指数低的生果）、齐谷类（细粮杂粮，纤维素多，升糖指数低）、豆类、坚果等。
对食品的加工尽量简略，并选用本地、应季的新颖蔬果作为食材，制止微量元素跟抗氧化身分的损失。
烹调时用植物油（橄榄油，露不饱和脂肪酸），取代动物油（露饱和脂肪酸），和各类人造黄油，特别首倡用橄榄油（不饱和脂肪酸为主）。
适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品，最好选用无糖低脂的酸奶。
每周至少吃两次深海多脂鱼或海鲜及家禽（鸡肉鸭肉鹅肉等）。
制止吃甜品、甜食、蜂蜜、糕点类食品。
一周吃鸡蛋没有多于7个，包罗各类烹调方法(更严厉的发起没有多于4个)。
每个月最多吃几回红肉，总量没有跨越7到9两(340到450克)。
除均衡的膳食布局以外，地中海饮食借强调安康的生涯方法，悲观的生活态度，天天保持运动等等。
云南代怀孕第一现场地中海饮食跟AIP饮食的区别
AIP饮食：得当自身免疫性疾病人群
归并自身免疫性疾病（如桥本氏甲状腺、炎风湿关节炎等）的备孕、不孕、重复流产或重复莳植失利人群，可测验考试AIP（AutoImmunePaleoDiet）饮食。
AIP饮食就是无麸质、无酪蛋白、无茄科、无谷物、无豆子、无坚果、无种子、无鸡蛋、无酒精、无添加剂的饮食。
这些食品可以吃
大多数新颖蔬菜水果：蔬菜水果是抗氧化剂、维生素跟矿物质的紧张起源，蔬菜水果中的膳食纤维，对调节肠道菌群至关重要。推举各人尽量多食用绿叶蔬菜，最好是每餐皆食用。
根茎蔬菜：好比南瓜、红薯、芋头、藕等，替换主食。
新颖富含蛋白质的肉类：如猪、牛、羊、鸡、鱼等等，不要吃鸡蛋，特别是鸡蛋清。
植物内脏跟骨头汤：果自身免疫性疾病而枢纽、皮肤或结缔组织遭到影响的患者，要特殊正视甘氨酸的摄入，由于它是修复这些组织，必不可少的元素。内脏是甘氨酸的优良起源，骨头汤也是紧张起源。可以用水熬煮任何您能想到的脊椎动物（禽类、牛羊、鱼等）的骨头。
安康的油类：好比橄榄油、猪油、椰子油、牛油等。
海鲜、适量富含碘质的海带紫菜。
适量富含益生菌的发酵食品：食用未经低温消毒的发酵食物，对调节免疫系统大有裨益。详细可以食用的有：死的、未经低温消毒天然或乳酸发酵的蔬菜（韩式泡菜、纳豆、甜菜、胡萝卜、腌菜）、生果（青木瓜）等。
这些食品要郑重
谷物、类谷物、豆类、乳制品、坚果、种子、茄科动物、酒精要制止摄入。
由于它们皆含有能间接或直接增长肠道通透性的物资，包罗凝集素、消化酶抑制剂、皂苷跟植酸等，这些物资会增进肠漏症跟肠道菌群失调。
不外，经由过程得当的浸泡、烹饪，和发酵跟抽芽，可以使高凝集素食品被平安食用。
削减凝集素的方式：生果蔬菜去皮来籽，取舍红色而不是棕色谷物，无机谷物，利用酵母或酸面团，发酵食物，高压锅烹调。
AIP饮食要制止摄入的食品包罗以下这些：
谷物跟类谷物食品：谷物有大米、玉米、小麦、大麦、小米、高粱等，类谷物有藜麦、荞麦、奇亚籽等。很遗憾的通知您，AIP饮食根本辞别一切罕见的主食了。
谷物酿造的调味品：好比用五谷杂粮酿造的酱油、陈醋等。可用乌酱油（肠道损伤排序是黑豆＜黄豆＜小麦，乌酱油是黑豆酿造的）、苹果醋等替换。
豆类：豆腐、绿豆、黄豆、红豆等。削减凝集素的煮豆子方式：将豆子正在水中浸泡至少12小时，时常换水，参加小苏打。将浸泡的火倒掉，豆子冲刷洁净，用高压锅煮至少15分钟。
乳制品：牛奶、酸奶、奶酪、奶粉等，特别要制止人工豢养的露酪蛋白A1的牛奶（可以测验考试露酪蛋白A2的草饲无机牛奶）。
种子跟坚果：罕见的有花生、开心果、碧根果等。
茄科蔬菜：西红柿、辣椒、土豆、茄子等。
植物油、种子油跟坚果油：花生油、菜籽油、玉米油、大豆油、芝麻油、葵花籽油、山核桃油等。
从种子中提取的香料：孜然、芫荽籽、茴香、乌香菜、肉豆蔻、芥末等。
AIP饮食的优缺点
优点：经由过程AIP饮食可以规复肠道的完整性，改良肠道接收；更好天相识本人，找到得当本人的食品；判别出激起症状的食品。
缺陷：长时间没有食用牛奶、酸奶等简单缺钙，不吃蛋类能够会呈现胆碱摄入缺乏，不吃豆类简单缺乏叶酸跟镁。
代怀价格表地中海饮食专注于种类的进入，主推橄榄油及其它无益的脂肪，齐颗粒食粮、豆类、绿叶蔬菜。AIP饮食的作用机理是经由过程规复肠道菌群的均衡，调节免疫激活，削减促炎细菌的过度生长，增进养分摄入跟黏膜愈合。
关键词:地中海饮食跟AIP饮食的区别
拟好！从移植当天算，到此刻怀孕好一天9周了，留神增强饮食养分，按期做好产前检查。
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