核心提示:男性精子对男性非常重要。男性精子质量关系到男性能否孕育下一代。很多男性精子质量差。精子质量差的表现是什么？

精子质量差的表现是什么？

一是不液化。

正常男性精子处于液体状态，排出体外后会迅速变粘。

像果冻一样的半流体在5分钟到30分钟之间变成液体。

如果男性精子排出体外30分钟后没有液化，说明男性精子异常，很可能是精子存活率低造成的。

二是颜色异常。

如果想判断男性精液是否异常，也可以通过看颜色来判断。

正常精液是灰白色的，但如果长时间不开，精液的颜色会变成淡蓝色。

如果精子存活率低，精液的颜色会变淡。

三是精液量少。

精液数量也是衡量男性精子质量的标准;

一般情况下，每次射的量应在2~5毫升之间，如果小于1ml，则表明不正常;

如果每次排精量为0.5毫升，则表明患有弱精子症;

如果精液中没有精子，说明是无精子症。

无精子症和弱精子症是男性不孕的重要原因。

四是酸碱性异常。

如果你不能判断你的精液是否正常，建议你测试酸碱度。

男性正常精子呈弱碱性，酸碱度在7.7~8.5之间。

如果男液过酸或过碱会影响精子的活力和代谢，导致男性精子质量下降。

男人怎样提高精子质量？

多参加一些体育锻炼。

许多男人的身材都是过度肥胖的，这样会导致腹股沟温度升高。

在正常范围内控制体重是非常必要的。

2.男性多吃含蛋白质的食物也有助于提高精子质量。

比如瘦肉、动物肝脏、乳汁都含有优质蛋白质。

摄取足够的蛋白质能有效地帮助男性提高精子质量，但要注意的是，不要摄取过多的蛋白质，适量就可以了。

男人在生活中要注意给自己补充硒和锌。

除蛋白质外，锌硒也非常重要。

锌对男性的生育能力起着至关重要的作用，对精子代谢、生殖免疫和激素都有很大的影响。

而且硒元素在男性体内的第三代试管哪个国家做得好存在意义在于能保护男性精子健康，在日常生活中，许多患有男科疾病的男性往往是由于缺锌、缺硒所致。

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