“鸡肾”，俗称鸡，鸡睾丸，民间传说有滋补作用，尤其对男性来说，是温肾壮阳的食物，可以治疗肾虚。但事实上，不是这样的吗？鸡肾怎么吃？男人想补肾可以吃什么食物？

鸡肾真的有这么高的营养价值吗？

从西医的角度来看，鸡肾的营养成分是:蛋白质、脂肪、各种微量元素、高胆固醇。它的营养成分没有什么特别的，吃太多高胆固醇会增加患心脑血管疾病的风险。女性不孕？但中医认为，鸡肾具有极高的滋阴壮阳保健功能，具有一定的药用和食用价值。

鸡肾怎么吃？广东人最喜欢的就是做火锅，就是涮火锅的时候，把鸡肾放进去煮着吃。此外，还介绍了一种客家吃法——客家糯米酒烧鸡里脊。先将鸡里脊和猪里脊洗净，在油镬中加入姜片，将鸡里脊和猪里脊炒熟，然后加入客家糯米酒煮20分钟左右。据说这种汤结合了鸡腰壮阳填精、猪腰肾阳、糯米酒养血的功能，从而达到壮阳补肾强身的功效。

此外，如果男人想变得强壮，他们可以多吃四种食物:

1.山药。我们大多数人都知道山药有健脾的作用。其实也有补肾填精的作用。对早泄、遗精等常见男性疾病有一定疗效。建议在日常饮食中适当添加山药，如煮汤、煮粥等，对身体有益。

第二，南瓜子。南瓜子虽小，但很多人不知道还有微量元素锌，含量很高。据说一把南瓜子一克左右，含锌量相当于一公斤牛肉。锌对男性有什么影响？锌是精子产生、成熟和激活不可或缺的非常重要的元素。缺锌会降低男性精子的活力，导致精子弱、精子少，导致不育。除了锌，南瓜子还含有南瓜脂肪酸，这是男性产生雄激素和前列腺功能的必需元素，也是增强男性生育能力的重要元素。所以，要提高生育能力，多吃南瓜子。

第三，牡蛎

人们普遍认为吃牡蛎可以提高生育能力男子无精子能做试管吗。其实不止牡蛎，很多黏糊糊的食物都有这种效果。比如蛤蜊膏，海参，花胶，牡蛎。粘性食物也有助于提高男性生育能力。

第四，黑豆

中医说黑色食物可以补肾。所以建议在日常生活中多吃黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。

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