韭菜和补肾产品

1.韭菜粥:鲜韭菜50克，韭菜籽10克(磨成粉)，大米100克，精盐少许。粥快熟时加入韭菜(洗净切块)、韭菜籽、精盐，煮一会儿。功能:补肾壮阳，固精健脾，暖胃。

2.韭菜炒鸡蛋:鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3个(去壳)，韭菜切碎捣碎，用植物油和盐炒至熟即可食用。功能:温中养血一天内几点同房受孕高，温肾暖腰膝。

3.韭菜炒大虾:韭菜150克，虾(去壳)250克，翻炒晚餐。功能:补肾益精，壮阳治痿。本品干热，助火，阳气强者禁用。

栗子——补肾的果实

栗子被列为中医的上品药材，被认为堪比人参、黄芪、当归，尤其对于肾虚者，所以被称为“肾之果”。长期服务可以增强体质，消除疾病，延年益寿。栗子要风干，不能一次吃太多。栗子含糖量高，糖尿病患者不宜过多食用。腰腿疾病，生吃，细嚼慢咽。栗子和银杏一起炖，加入百合，是秋季补品的好产品。

松子——补肾益气的妙方

松子平而甜。具有补肾益气、养血润肠、通便润肺、止咳的功效。松子以炒、煮为主，不分年龄都可以吃。松子含有大量的不饱和脂肪酸，可以强身健体，特别是对于身体虚弱的老年人、腰痛、便秘、头晕、儿童生长迟缓等。

如何补肾养血——吃黑色食物

黑米:性甘性温，具有补气养血、温胃健脾、止女性不孕症、滋补肝肾、减少大便、止咳平喘等功能。特别适用于脾胃虚弱、身体虚弱、贫血、失血、心悸、气短、咳喘、尿频等患者。黑米富含蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素，是谷类中最好的。

黑豆:味甘平，具有补肾活血、利尿解毒的功效，特别适合肾虚者食用。黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品，也是冬季肾虚早白、脱发患者的最佳食物。

黑芝麻:性味甘甜，具有滋补肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻含有蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸和钙、磷、铁等微量元素，能延缓衰老。

你知道补肾的饮食禁忌吗？

枸杞:补肾养肝，益视力，强筋骨，缓解腰痛，久服延年。尤其是肾虚的中年女性，最好吃。

落神花:富含维生素c的果酸果胶，能去油去腻，促进血液循环，补血，有调经作用。

山药:性平，味甘，是中医的“上品”药，不仅有补肺健脾的功效，还能益肾填精。肾虚的人要经常吃。

虾:巧匠补肾壮阳，通乳解毒。富含蛋白质、脂类、矿物质和维生素，尤其是钙和磷，是一种很好的壮骨产品，虾肉提取物中还含有免疫增强物质。

何首乌。:具有滋补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚的人，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男性遗精，女性白带，都适合食用。

忌或少吃:菱角、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生红薯、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥末、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、酒、烟。

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